山东天气快讯：13日起，山东多地将迎来雷雨天气，局部地区可能出现大到暴雨。济南未来四天将持续受到降雨影响，请市民朋友们注意防范。

　　根据山东省气象台预报，13日白天，鲁南和南部沿海地区将有雷雨或阵雨，其他地区多云间晴。13日夜间到14日白天，鲁南、鲁中山区和南部沿海地区将有中雨局部大雨或暴雨。14日夜间到15日白天，菏泽、聊城、鲁中和北部沿海地区将有小到中雨局部大雨或暴雨。济南地区，13日夜间到14日午后到夜间有小到中雨，15日有分散性雷雨或阵雨，16日、17日午后也有分散性雷阵雨。

　　本次降雨可能导致道路湿滑、能见度降低，对出行造成不利影响。请市民朋友们提前关注天气预报，合理安排出行计划。雨天出行时，请注意交通安全，减速慢行，并携带雨具。

　　对于计划出行的朋友们，请根据天气情况调整行程。如果天气晴好，可以考虑前往以下户外景点：

　　由于气温变化不大，建议大家根据自身情况增减衣物。早晚气温较低，可以适当加一件外套，以防着凉。同时，请注意防雨，携带雨具或穿着防水外套。

　　在降雨期间，不建议进行户外晨跑或剧烈运动。可以选择在室内进行健身，如瑜伽、普拉提等，或者在健身房进行锻炼。

　　降雨天气过后，车辆容易被雨水侵蚀，建议及时洗车，保持车辆清洁。同时，请检查雨刷功能是否正常，确保行车安全。另外，恶劣天气可能导致轮胎气压下降，请注意检查胎压。

　　在多雨季节，要注意饮食调理。可以多喝水，保持身体水分充足。可以适当补充维生素C，增强抵抗力。同时，注意保暖饮食，避免食用生冷食物。

　　虽然是阴雨天气，但紫外线依然存在。建议大家出门前涂抹防晒霜，做好防晒措施。同时，注意适量补水，保持皮肤水润。

　　未来几天，山东多地将持续受到降雨影响，请大家密切关注天气变化，做好防雨防寒措施。你所在的城市天气如何？出行是否受到了影响？欢迎在评论区留言讨论，分享你的出行经验和应对方法！也请把这条重要的山东天气提醒分享给更多关心的人吧！ballbet贝博