ballbet贝博·(中国)艾弗森官网六个练习加强核心支撑稳定性核心稳定性训练可以增强脊柱、骨盆周围肌肉力量强大的肌群能够分担脊柱的压力减少腰背疼痛等问题的发生几率还能降低运动过程中因失衡而受伤的风险良好的有助于维持正确的身体姿势。