ballbet贝博掌握核心稳定性的测试方法与训练方法。;;;“核心稳定性”中的“核心”是指人体维持重心稳定的核心肌群，包括腹部肌群、背部肌群、臀部肌群、膈肌和盆底肌。;;01;核心稳定性训练有哪些益处？;;;核心稳定性的评分标准如下表所示。;1．“核心稳定性”中的“核心”是指（）。

　　C．女生若不能从起始姿势完成测试，可以将上臂下移，使双手拇指与下颌保持在一条直线上

　　D．男生若不能从起始姿势完成测试，可以将上臂下移，使双手拇指与锁骨保持在一条直线上

　　;;;;;（一）下肢悬吊训练;（一）下肢悬吊训练;（一）下肢悬吊训练;（一）下肢悬吊训练;（一）下肢悬吊训练;（一）下肢悬吊训练;（一）下肢悬吊训练;（一）下肢悬吊训练;（一）下肢悬吊训练;（一）下肢悬吊训练;（二）上肢悬吊训练;（二）上肢悬吊训练;（二）上肢悬吊训练;;观看视频，了解更多的悬吊训练方法，思考训练中有哪些注意事项？;;;（一）肘撑球腹桥;（一）肘撑球腹桥;（二）腿夹球侧桥;（三）腰撑球侧屈;（四）脚撑球提臀;（五）肘撑球单腿收展;（五）肘撑球单腿收展;（六）脚撑球俯卧撑;（七）手撑球俯卧撑;（八）肘撑球上下;（九）仰卧球上平移;（十）仰卧球上分腿;（十一）仰卧抱拍球;（十一）仰卧抱拍球;（十二）站姿抱拍球;（十三）跪姿推拉球;（十四）仰卧夹球腿屈伸;（十五）仰卧举球转髋;（十六）俯卧夹球转髋;（十七）仰卧推拉球;（十八）俯卧推拉球;（十九）肘撑球扩胸;（二十）俯卧球上背起;（二十一）背靠球半蹲;视频中讲到的这几种训练方法，其训练目的分别是什么？;1．教师可以根据学生的（）灵活设置悬吊训练的难度。

　　D．采取俯卧姿势时，可进行双腿悬吊、单腿悬吊外展、单腿悬吊内收等训练;;感谢观看

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