核心在跑步过程当中担负着稳定重心，传导力量的作用。强大的核心可以让我们跑得更稳，减少体能的多余消耗。为跑步人群设计的针对性训练。在跑步过程中，身体的核心肌群负责维持骨盆的稳定，传导下肢的力量，从而提ballbet贝博升成绩、避免伤病。与其他核心训练不同的是，跑步核心训练加入了与下肢配合的动作，以此提高两者的协调，能在跑步中发挥更大的作用。

　　重心保持在身体正中心，右手向前伸展，掌心向上，左腿向后伸展，感觉整个身体被拉长，不要左右偏移，保持静止