如果人在日间的活动不足基础代谢率1.5倍，持续时间超过8小时，就是以久坐为主的生活方式。单就一次来讲，时间超过2个小时，也被认为是以为主的生活方式。　　研究发现，如果以2个小时为起始标准，每增加1.5个小时，患心脑血管疾病以及由心脑血管疾病带来的死亡风险增加44%。　　建议：设置一个间隔1.5小时的闹钟，每次闹铃响...

　　“以前上个楼梯都气喘吁吁，现在体重减了2.5公斤，爬楼梯轻松多了！”在四川成都高新区，68岁的李广增兴奋地分享着自己的变化。他参与的“银龄力量训练营”近日圆满收官，这个由四川成都高新区疾病预防控制中心、成都体育学院、成都高新区石羊社区卫生服务中心等单位联合开展的项目，以体医融合模式为老年群体健康带来显著成效。　　训...

　　长寿功：先实丹田气，次紧顶头悬，上下一线贯通。具体操作：上领不丢中下行，舒胸顺背一字肩。腰的两端（也就是骨盆腔扣在股骨上的盖）形成腰胯的反搓劲使尾闾内扣产生明显的腰裆劲，随即开胯裹臀和两肩从肩井穴处直背内扣催送两手臂前行向两膝合抱，气由前转后，两手臂合抱尽量把臀部往脚后跟靠拢使膝盖不超过脚尖，在上述合抱中产生出开合...

　　为了解公众健康需求，更好地开展健康知识普及，特开展居民健康科普需求线上调查活动，一起参与即可赢取惊喜红包，为健康生活加分！　　活动即将结束，赶紧抓住最后机会！您的每一个回答，都对我们的工作至关重要。　　2.调查问卷环节用户参与填写，仅供调查使用，按实际所知情况填写，完成后即可获得惊喜红包1个。　　学习一项健康技能（...

　　“多少钱一架？”“性能参数如何？”……马来西亚兰卡威国际海事和航空展上，一架歼—10CE飞机模型前，围着许多“询价”的参观者。　　近3000公里外，在位于四川成都的成飞航空主题教育基地，1∶1全尺寸歼—10飞机模型前，首飞试飞员雷强被慕名前来的市民游客围住，又是签名，又是合影。　　自1998年原型机试飞成功至今，歼...

　　40~59 岁的中年女性，或已站在更年期的门槛上，或正深陷其中。这一阶段，生理与心理的双重剧变，如同汹涌浪潮，成为她们前行路上的最大阻碍。　　更年期女性体内雌激素水平如同坐滑梯般下降，由此引发一系列健康危机。骨量如沙子般悄然流失，骨质疏松风险大幅攀升；肌肉质量也跟着 “缩水”，关节退变疼痛不时来袭，身体对疼痛的敏感...